柠檬富含维生素，能预防和消除皮肤色素沉着，具有美容美白功效。此外，柠檬生食也有很好的减肥效果。让我们了解柠檬的作用和功能。 柠檬的作用和功能

1.减肥减肥 柠檬含有非常低的脂肪和卡路里，可以促进体液的产生和解渴。吃柠檬可以增加肠胃中胃液的分泌，增加人体的新陈代谢。这可以帮助我们的身体达到食物的效果，减少脂肪的单边积累。这对减肥的朋友来说是个不错的选择。 2.心血管疾病的预防 柠檬含有一种叫做柠檬酸的物质，它对放松和软化毛细血管有很好的效果。定期食用柠檬能增强毛细血管弹性，并能有效降低人体血管粘度。对动脉硬化有很好的缓解作用。建议经常使用柠檬。 3.预防感冒 柠檬富含维生素C。每个人都知道补充维生素C可以提高免疫力和预防感冒。感冒开始时每天喝大约800毫升柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和其他症状。

4.缓解妊娠呕吐 一些孕妇在怀孕的前三个月有强烈的怀孕反应。此时喝柠檬水可以减轻恶心和呕吐。新鲜柠檬或柠檬皮的定期稳定也能缓解神经，减少早孕反应。所以柠檬也被称为母水果。 5.泌尿系结石的预防 一些研究发现柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成和积累。经常饮用柠檬汁可以防止尿液中的矿物质在肾脏中结晶，甚至减少或减少一些肾结石。 6、排毒养颜 柠檬是一种很好的美容食品，尤其受到女性朋友的喜爱，主要是因为柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，对皮肤有很好的效果，可以减少皮肤色素沉着，对减少色斑有很好的效果。早上起床时喝一杯柠檬水可以帮助我们清理肠胃。