当她同意一起减肥时，她偷偷减肥了，但你还是120公斤。这是传说中的“塑料最好的朋友”。你想逆风翻身吗？今天，我要告诉你我最好的朋友瘦弱的小秘密！因为最好的朋友用它吃饭，坚持吃7天，体重下降7公斤，所以衣服变成小号不成问题。西兰花起源于意大利。对大多数中国人来说，西方的蓝色花朵直到最近几年才开始大量出现在我们的餐桌上。它到处都是绿色的，价格非常接近人们。不仅如此，西蓝花的营养成分不仅含量高，而且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。目前，吃的方法比较单调，大多是炒或用大蒜炒。事实上，西蓝花有一个重要的特征，即煮沸或水漂烫后，颜色会保持绿色，味道会更脆。因此，冷或汤也是一个不错的选择。
 冷花椰菜
 Byyan的厨房
 配料:
 西兰花300克，大蒜适量，生烟适量，胡椒适量，姜粉适量，芝麻油适量，辣椒油适量，镇江香醋5ml，白糖5g，精盐2g
 烹饪步骤:
 1.将西兰花洗净，切成块备用
 2.在锅里放一些水，加入一点盐和两滴油，煮花椰菜30秒。
 3.取出并浸泡在冷水中备用
 4.排水以备后用
 5.将汁液和大蒜去皮切碎，加入胡椒粉、姜粉、盐、芝麻油、辣椒油、酱油、白糖和醋，搅拌均匀备用
 6.把西兰花放好，粘上调味汁，然后你就可以吃了。
 烹饪技巧:
 1.西兰花营养丰富，但它经常含有残留农药，也容易含有莴苣蠕虫。因此，在做冷花椰菜之前，一定要将花椰菜浸泡在盐水中几分钟，卷心菜蠕虫就会耗尽。这也将有助于清除残留农药。2.煮过后西兰花的颜色会变得更加鲜艳。但是，应该注意的是，当烫西兰花时，时间不应该太长，否则会失去脆度，凉菜会大大减少。3.将西兰花预煮后，应将其放入冷开水中冷却，捞出沥干水分后再使用。烹饪和加盐时间不应太长，以免失去和破坏防癌抗癌的营养成分。4.烹饪时可以在冷花椰菜中加入大蒜和香料。大蒜富含有益心脏的活性成分，而香料含有大量抗氧化剂，而香料也可以减少蔬菜中抗氧化剂的损失。5.冷拌西兰花时要注意调料。不要添加太多酱油和醋。
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