枸杞富含人体所需的维生素和多种微量元素。女性可以吃枸杞来减肥。此外，枸杞还能养肝明目，防癌抗癌，提高人体抵抗力。通常，最好吃些枸杞，这有利于健康保存。

 1、降低血脂和血糖
 
 食用枸杞可以显著降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，减少和预防动脉硬化，是高血压和冠心病患者的良好保健品。由于枸杞含有胍衍生物并能降低血糖，枸杞可作为糖尿病患者的保健品来辅助治疗糖尿病。
 
 2.抗疲劳
 
 枸杞能显著增加肌肉糖原和肝糖原的储存，提高人体活力，具有抗疲劳的养生功效。
 
 3、美容皮肤
 
 枸杞子可以提高皮肤吸收营养的能力，还具有美白功效。枸杞对银屑病有明显疗效，对其他皮肤病的治疗和养生也有不同程度的疗效。
 
 4、延缓衰老
 
 枸杞是强身健体、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。自古以来，它就是滋养人的上品。
 
 5.明目
 
 枸杞特别擅长提高视力。历代医生经常使用枸杞，一种著名的方剂芪术地黄丸，以枸杞为主要药物，治疗因肝肾阴虚引起的视物模糊和夜盲症。
 
 6、提高身体免疫力
 
 吃枸杞不仅能增强身体机能，促进健康恢复，还能提高身体抗病能力，抵御致病因素的侵袭，增强身体对各种有害刺激的适应性。
 
 7.抗癌的
 
 枸杞对癌细胞的形成和增殖有明显的抑制作用。当代实验和临床应用结果表明，枸杞叶茶能显著改善和提高老年人、体弱者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。癌症患者配合化疗，可减轻毒副作用，预防白细胞减少，调节免疫功能。
 
 8.保肝抗脂肪肝
 
 枸杞具有保护肝肾、养生保健、抑制肝细胞脂肪沉积、促进肝细胞再生的作用。